“只是因为在人群中多看了你一眼……”提起亲密关系，我们并不陌生。如何开始一段亲密关系，并幸福地维持下去？
11月14日下午，由中国科学院大学教育基金会（以下简称“国科大基金会”）联合明德讲堂共同举办的亲密关系专题讲座，在国科大雁栖湖校区成功举办，北大博雅客座教授陶思璇博士热情开讲。
陶思璇
陶思璇是国内较早深耕于亲密关系领域的心理学家。讲座中，她通过生动讲述，引导同学们了解基本的相处之道，树立积极向上的恋爱观，培养健康的心智模式。本场讲座由国科大基金会董博红老师主持，基金会办公室副主任黄瑾老师全程参加。
相信很多人都憧憬过影视剧里那些美好的爱情，有伴侣之间的甜蜜日常，也有相守一生的温情陪伴。爱是什么，又为什么要恋爱？陶思璇从她的视角给出了解释。
讲座现场
爱是青春的悸动。对于少男少女来说，青春靓丽的外表，加上悄悄“作祟”的荷尔蒙，一场恋爱就开始了。“想你时你在脑海，想你时你在眼前”，这个时候，年轻的伴侣们坠入爱河，用热烈的恋爱，对抗孤独、分享快乐。
爱是无声的陪伴、相互的包容。年少的悸动褪去，更显爱情平淡是真的本色。爱的旅程走到这一阶段，爱情也更多地体现在精神共鸣这一层面。共同分担，共同成长，彼此成为最温暖的港湾。
“没有人是一座孤岛”，陶思璇认为，寻觅爱情和结交朋友一样，都是出于群体认同的需求。我们渴望和他人建立联系，是因为我们想要得到他们的认同。从“我”到“我们”的旅程，是一场“历险”，也是一场“博弈”。
“相爱容易，相守难。”构建亲密关系的过程，是一个曲折前进的过程。
“‘我’遇见‘你’了，‘我们’之间强烈地吸引，一见钟情；又或者是遇见后，在相处中，慢慢地离不开彼此了。”陶思璇娓娓道来，举出两种常见亲密关系开始的方式。
同学们认真聆听讲座
但是，新鲜感过后，冲突随之而来。由于双方过往经历不同，在相处中发生碰撞不可避免。当然，这也是一个进一步了解彼此的好机会。“如果你认为对方是值得继续探索的，或者彼此是可以共同成长提高的，不要轻易因冲突而结束这份感情。”陶思璇认为，这个阶段，是双方真正相互了解的开始。
发生冲突没有问题。冲突同样值得学习，双方可以据此树立亲密关系中的规则。小到日常琐事，大到双方共同的重要决策，希望对方提供什么，需要清晰地让他/她知道。规则明确、理据得当，即使有短暂的冲突，依旧可以达成一致，亲密关系也逐步走向成熟。
亲密关系阶段性的成熟不是终点，也是进一步发展的起点。“爱情能不能‘保鲜’我不知道，但是我们可以一次又一次地爱上身边那个人。”陶思璇认为，在一段好的关系中，双方都在不断更新自我、不断迭代升级。在双方的共同努力下，亲密关系进入一个新时期，关系的双方会看到彼此身上更多不一样的东西，“一场新的恋爱开始了！”
在亲密关系中，怎样才能有持续的幸福感？陶思璇告诉在场同学，“幸福法则”就藏在欣赏力、专注力和接受力中。
一是欣赏力。每个人都愿意靠近认可自己的人，亲密关系中尤其如此。让自己有一双能够发现对方优点的“慧眼”，用肯定的态度、肯定的语句，给对方正向的反馈，相互认可很重要。
二是专注力。陪伴很重要，高效的陪伴尤为重要。现代社会生活节奏快，人们也都有各自的事业、不同的诉求。在这样的情况下，更应追求陪伴的质量。短时间高效陪伴所获得的心理满足，远胜过长时间简单地“陪着”。
三是接受力。每个人表达爱的方式不尽相同，在接受“爱的礼物”时，也会有自己不同的喜好。陶思璇认为，无论一方如何表达爱，是否做到了“投己所好”，另一方应给予积极回应。“很多时候，我们习惯以自己的方式去爱别人。”形式可以多样化，一方欢喜地表达，另一方高兴地接受，便和谐。
我们每天都在更新认知，更新对爱的理解。在亲密关系中，当双方步调不一致时，“幸福法则”促进改变的发生，让我们能够持续地幸福。
讲座结束后陶思璇与学生探讨交流
本次讲座，是国科大基金会“爱·心动”第二届校园公益文化节系列公益讲座的第二场。冬日的午后，同学们“为爱而来”。
存济医学院的马兰跃非常认同陶老师所讲，“想要开始一段亲密关系，就要先丰富、提高自己。”工程科学学院的曹春香同样收获满满，她表示，“我印象最深的是，在关系中要明确地表达自己的诉求，不让对方猜。老师讲的也启发我，在平时的人际交往中，同样可以去应用它、实践它，获得更好的关系。”
黄瑾（左）为陶思璇（右）颁发证书
董博红（左一）、陶思璇（左二）、黄瑾（右）与在场同学合影
讲座结束后，基金会办公室副主任黄瑾为陶思璇颁发“公益导师”荣誉证书。校园公益文化节是国科大基金会的品牌活动，旨在帮助同学们从不同的角度了解更多的知识。黄瑾表示，“社会是丰富多彩的，我们希望通过公益讲座的方式，让同学们对学习、科研之外的世界有一个预先的了解，为同学们未来的发展提供一定的参考和指导。”
Ｑ1：如何开始一段亲密关系？
Ａ1：努力提升自己，“你若盛开，清风自来”。
Ｑ2：对于异地恋伴侣来说，精神的陪伴更重要吗？
Ａ2：精神的陪伴很重要，在条件允许的情况下，可以多见见面。
Ｑ3：如何看待年龄差比较大的伴侣？
Ａ3：爱无关他人。如果真心相爱，就一起坚定地走下去。
陶思璇，应用心理学博士，北大博雅客座教授，知名媒体人、心灵成长类畅销书作家，中国首位帕曼舞动静心（PDM）治疗师，中国心理学会会员。陶老师专注于亲密关系、女性心理、亲子关系等领域的研究与探索，对亲密关系等相关领域有丰富的咨询经验和认识。
“爱·心动”第二届校园公益文化节是为丰富校园文化而推出的公益活动，国科大基金会联合明德讲堂，将延续第一届公益讲座的理念，在这个初冬陆续推出多场公益讲座，欢迎大家及时锁定。国科大基金会官微将定期推送“公益讲座”栏目，与UCASer共同分享讲座的亮点。
文字/谢午阳 赵皓臻
图片/任锦烨 刘 琳
编辑/张灵澈
